カテゴリー: 基礎代謝の話



基礎代謝を高める方法も男女で違うので注意

男性と女性の基礎代謝の違いについて


同じ身長と体重でも、男性と女性では基礎代謝のカロリー消費量が違うのはご存知ですか? 男性のほうが代謝するカロリーが高く、女性のほうが少ないんです。 これは筋肉の量のほか、実は性ホルモンの影響もあるんですね。 男女で基礎代...


筋肉量が少ないと基礎代謝の消費カロリーは下がる

基礎代謝とカロリーの切っても切れない話


ダイエットしたいなら基礎代謝を上げてカロリーを燃やそう!これはダイエットの基本ですよね。 でも基礎代謝とカロリーって、一体何なのでしょうか? 言われてみれば、正しく説明するのが難しかったりします。 そこで、ダイエットする...


基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすのも有効

基礎代謝をアップするためのおすすめ運動法


黙っていても燃える、生きるために使うカロリーを基礎代謝といいますが、運動する事でこの基礎代謝が高まる事をご存知ですか? なぜ運動で基礎代謝が上がるのか、どんな運動法なら基礎代謝が高まるのか、気になりますよね。 そこで、運...


納豆など大豆を発酵させた食品はダイエット向き

基礎代謝を上げるのに良い食べ物と栄養素


黙っていても燃えるカロリー、それが基礎代謝です。 ただし、栄養が偏ると基礎代謝は低下、太りやすくなってしまいます。 そこで、どんな食生活なら基礎代謝を上げて痩せられるのか、基礎代謝UPに良い食べ物を紹介したいと思います。...